Misschien ken je het wel: het is nieuwjaar en je neemt je voor om ……(vul zelf aan)
Jaja goede voornemens, maar zijn het niet meer dan voornemens of worden ze echte daden?

Goede voornemens kunnen van alles zijn, maar meestal bestaande uit:
– meer sporten,
– afslanken,
– stoppen met roken,
– meer tijd voor vrienden/familie,
– succesvol worden,
– … (vul naar believe in).

Maar hoeveel  voornemens worden er eigenlijk echt gerealiseerd? Neem bijvoorbeeld het voornemen om te gaan sporten. In alle enthousiasme wordt er een duur fitnessabonnement aangeschaft. Maar na drie maanden wordt dit nog amper gebruikt.  Meestal verdwijnen de voornemens zodra de kerstboom afgebroken is. Want na de feestdagen komt weer de gewone mallemolen van alle dag opgang en vervallen we weer terug in onze oude gewoontes.

Ook ik maakte me schuldig aan onvervulde voornemens. Jarenlang heb ik me voorgenomen om: meer te gaan bewegen, af te vallen, zelfs voornemens als alles direct netjes op te ruimen, boodschappenlijstjes maken voor je naar de winkel gaat en nog enkele absurde (dus nooit gerealiseerde) voornemens passeerden de revue.

Enige jaren terug besloot ik om geen voornemens te maken. Ik was toen juist gestart met te trainen voor de ladies run in Antwerpen. Nu moet je weten: ik had toen nog een overgewicht van 20 kilo en kon nog geen minuut aan een stuk lopen. Doordat die training en mijn doel me zo in beslag namen, had ik de overpeinzingen van het nieuwe jaar niet nodig om voornemens op te stellen.
Omdat ik dacht: ai gaat me dit wel lukken, heb ik het tegen iedereen verkondigd dat ik dat klusje wel eens ging klaren. Ook schreef ik me direct in, zodat ik me toch al meer verplicht voelde om te gaan. Het trainen viel niet mee. Dankzij mijn liefhebbende man, dochter en beste vriendin is het me gelukt. Over die eerste loopervaringen lees je in een volgende blogpost wel meer.

Sinds dat jaar, heb ik besloten om geen voornemens meer te maken. Want, geef toe, het woord zegt het al zelf…je neemt je voor om iets te doen…maar of je het echt doet???

Als je dan toch met Nieuwjaar een ‘voornemen’ hebt opgesteld, is hier een belangrijke tip om je kans op slagen te verhogen:

Zet je voornemen om in concrete, kleine stappen.

Dus als je voornemen is om meer te gaan sporten, moet je je afvragen hoe je dit concreet gaat doen. Wie kan je helpen bv partner, personal coach? Welk trainingsschema: online, boekjes, trainer, ..? Ga je voor een deelname aan bv 10 miles?
Let wel op dat je de lat niet te hoog legt, heb je nog nooit gelopen, ga dan niet voor de 10 miles, maar ga dan voor 5 km.

Of je nu goede voornemens opgesteld hebt of niet, zorg dat je geen slaaf wordt van je doel. Een misstap is geen doodzonde. Neem gewoon de draad terug op. Een beloning kan ook voor extra motivatie zorgen, net zoals een ‘partner-in-crime’.

Wat zijn jullie goede voornemens of doelen voor het nieuwe jaar? Mijn doel dit jaar is de halve marathon in Brussel en mijn tijd verbeteren. Over die vorderingen ga je later wel meer lezen.