Lopen in het donker: zien en gezien worden
Zorg dat je gezien wordt!!!
Nog regelmatig als ik ’s avonds ga lopen, kom ik lopers en loopsters, zelfs fietsers, tegen die geen reflecterend materiaal of zelfs verlichting bij hebben.
Ik kan niet benadrukken hoe belangrijk het is om te zorgen dat je niet alleen ’s avonds, maar ook bij valavond, bij ochtendstond, mist en harde regen, gezien wordt.
Meestal denkt men: ik zie toch genoeg en weet wel waar ik loop. Maar je bent niet alleen op de weg: er is nog altijd ‘koning auto’. De automobilist heeft een soort ‘handicap’: hij ziet eigenlijk alleen maar wat zijn lichten beschijnen. Alles wat buiten die lichtstraal bevindt, valt in een zwart gat.
Kiezen voor kleur en reflectie kan je leven redden
Wat draag je nu het beste voor het lopen in het donker?
Eerst en vooral natuurlijk je loopkleren. Het beste is natuurlijk in lichte kleuren of natuurlijk fluo. Fluo kleuren zijn overdag en bij regen heel zinvol maar als het donker is, gaan we toch zorgen dat we het gaan aanvullen met reflecterend materiaal met eventueel lampjes.
Welke materialen kies je nu het beste?
- reflecterende banden: bestaan in alle kleuren en maten, met of zonder lichtjes. Dit hang je het beste aan je enkels en je bovenarmen.
- eventueel een reflecterend hesje
- lampje. Als je regelmatig ook wat donkere stukken loop, schaf je dan een goede hoofdlamp aan, zodat je ook voldoende licht hebt en de baan voor je ziet. In de Decathlon vind je tegenwoordig ook een ‘run light’. Dit wordt op de borst gedragen en heeft een rood licht dat je op de rug draagt. Sommige lopen liever met een lampje op hun hoofd en vinden dat dit beter werkt. Ik loop met de run light, want ik loop meestal met mijn man samen en kijk dus regelmatig naar hem. Zo’n lampje op mijn hoofd verblind hem altijd. Maar dit is mijn persoonlijke ervaring, kies wat voor jou werkt.
Nog enkele veiligheidstips voor het lopen in het donker,Β vooral als je alleen op stap gaat
- Neem je telefoon mee. Als hij niet in je kledij past, neem dan een belt of zo’n armband voor gsm’s (bestaan zelfs in reflecterend materiaal). Je kan daar ook je ICE- kaartje meenemen. Op dit kaartje staat je naam en je ‘in-case-of-emergency’ telefoonnummer en eventueel belangrijke gezondheidsinfo (bv diabetes patiΓ«nt) zie ook deze link voor een voorbeeld:Β ICE kaart
- Kies een veilige looproute.
- Vertel aan je partner, ouders, vriendin of wie dan ook dat je gaat lopen en waar je gaat lopen
- Loop zonder muziek. Omdat je minder ziet, heb je al je andere zintuigen nodig.
- Ga tegen het verkeer in. Zo zie je alles op je afkomen zoals bv onverlichte fietsers (jaja ze bestaan). Nog een goede raad: kijk niet in de lampen van de auto.
