Love your body

Een belangrijke les die ik geleerd heb is: hou van je lichaam, aanvaard het lichaam dat je hebt. Dit klinkt simpel, maar is echt niet zo gemakkelijk. Vooral als je wat overgewicht hebt. Ik zeg niet dat je je moet neerleggen bij je overgewicht. Alleen, op dieet gaan en zorgen dat je die overtollige kilo’s kwijt geraakt, zal er niet voor zorgen dat je je beter in je vel gaat voelen.

Zoals je al in een vorige blog: Overgewicht en mijn minderwaardigheidscomplex  kon lezen, heb ik zelf met mijn gewicht en zelfbeeld geworsteld. De les die ik daaruit getrokken heb is dat je lichaamsbeeld vooral in je hoofd bestaat. Zo zijn er slanke mensen die in de spiegel kijken en een dikke persoon zien en andersom.

Zelfvertrouwen is nog altijd het mooiste accessoire dat je kan dragen. Als je zelfzeker en vol vertrouwen in je schoenen staat, gaan de mensen je zien voor de persoon dat je bent. Ongeacht of je nu te groot, te klein, te zwaar, te mager,…bent: iemand die van haar lichaam houdt en weet wat ze waard is.

Hoe doe je dat nu: leren houden van je lichaam?

Het simpelste antwoord is natuurlijk: je lichaam aanvaarden wat het is, met al zijn gebreken en mooie kanten. Mijn ervaring heeft me wel geleerd dat het zo simpel niet is. Je gaat heel veel tegen jezelf moeten zeggen: je bent het waard, je bent voldoende. Gewoonweg om jezelf te overtuigen.  Daarom geef ik hierbij wat tips zodat je je lichaam gaat leren appreciëren en vooral dat je jezelf gaat aanvaarden.

Tips

Zorg voor je lichaam

Wie zorg draagt voor haar lichaam, gaat het vanzelf meer waarderen en de sterke punten ervan leren kennen. Zorg dragen betekent niet alleen naar de kapper, gezichtsbehandeling,.. maar ook:  voldoende beweging, gezond eetpatroon en voldoende drinken.

Luister naar je lichaam

Belangrijk is ook dat je de signalen van je lichaam leert te begrijpen. Heel de dag door vertelt je lichaam je vanalles. Heb je buikkrampen na het eten, dan kan je lichaam misschien ergens niet tegen. Heb je hoofdpijn, dan is je werkdruk misschien te groot. Door goed te leren luisteren naar je lichaam kun je jezelf weer in balans brengen en je beter gaan voelen in je lichaam omdat je het begrijpt.

Werk aan je lichaam

Maak van je lichaam een project en stel een doel of een aantal doelen. Bijvoorbeeld: Over een jaar wil ik 15 kilo zijn afgevallen. Of over zes maanden wil ik een halve marathon kunnen lopen. Door te werken aan je lichaam zal je vooruitgang zien en zal je zelfbewustzijn een boost krijgen. Onthoud  wel: er zijn geen goede of slechte resultaten, er zijn alleen resultaten.

Waardeer je lichaam

Laat de weegschaal of de kledingmaat, niet bepalen hoe je je voelt. Je bent veel meer dan een nummer. Je hebt dit prachtige lijf gekregen, verzorg het dan ook goed. Ten slotte heb je er maar één en zal je er de rest van je leven mee moeten doen.

Wanneer we de binnenkant goed krijgen, dan zal de buitenkant op zijn plaats vallen.

Geniet van het mirakel dat je bent.

Liefs

Linda