Weer een maand voorbij, wat vliegt te tijd. Een maand met ietsje minder lopen, nieuwe test en schema en natuurlijk wat festivals. Ondanks de iets mindere maand toch nog goed op schema. Dus een korte update over voorbije maand.

Mijn redenen  (of excuses) om minder te lopen.

Zoals gezegd, begon deze maand met een nieuwe lactaattest (hoe me die vergaan is, lees je hier Lactaattest 2: hoe is het me nu vergaan?) Het was even wachten op de uitslag, dus gewoon verder gelopen met het oude schema. Er was afgesproken dat we toch pas met het nieuwe schema konden starten na Graspop Metal Meeting (hoe het daar was lees je hier: Finally Fit op Graspop Metal Meeting 2017)

Als je dacht: graspop is voorbij, nu kan ze er terug invliegen…Valt dat tegen. Eerst was ik het niet van plan maar toch maar besloten om naar TW Classic te gaan. Guns n’ Roses …een band die ik altijd wou zien maar voordien altijd gemist. Dus deze kans kon ik niet laten liggen …hardlopen is er nog altijd, dit optreden niet.

Toch was ik flink geweest: voordat we vertrokken, hebben we ’s ochtends nog een training afgewerkt. Zelfs de dag nadien hebben we onze lange duurloop gelopen.Dat was misschien niet mijn beste idee, want de trainingen nadien gingen een stukje slechter. Niet goed hersteld dus. Daarom de twee laatste trainingen van de maand gelaten voor wat het was.

Hoeveel heb ik nu echt getraind?

Terwijl ik dit overzicht maak, vroeg ik me echt af of ik wel iets gedaan had deze maand. Scrollend door de foto’s zag ik toch wat loopfoto’s verschijnen, buiten Graspop, Planckendael, TW Classic…Dus ik moet toch wel iets gedaan hebben. Daarom mijn Garmin app maar eens opengedaan en naar de verschillende overzichten gekeken. Dit zijn de cijfers van voorbije maanden:

• Maart: 130 km
• April: 148 km
• Mei: 140 km
• Juni 105 km

Dus toch nog wel een aantal kilometers in de benen…gelukkig maar.

En wat nu verder?

Het belangrijkste is dat ik echt moet zorgen voor voldoende rust en herstel. Daarnaast ga ik terug wat tijd maken om mijn pilatesoefeningen, core stabilty en strechting toch minstens 1x per week te doen.

En natuurlijk lopen, lopen en lopen…en hopelijk dit keer geen trainingen meer overslaan. Daarbij ga ik een belangrijke regel in acht nemen: kilometers zijn prior om intensiteit. Dus als er een training bv 10km in zone 3 gepland staat en ik merk dat het niet goed gaat. De zone verlagen en mijn 10 kilometer doen.

Op naar de volgende maand…met veel loopkilometers.

Liefs

Linda