Als loper trainen we perfect, recupereren we volgens de regels en zorgen dat we een gezonde, evenwichtige levensstijl hebben…In een perfecte wereld dan toch. Maar we leven nu eenmaal niet in een perfecte wereld. Zo zijn er fouten waar we ons op 1 of ander moment wel aan bezondigen, zelfs ik :-D. Daarom heb ik eens een lijstje opgesteld met de meest voorkomende fouten. Daarbij ben ik eens nagegaan aan hoeveel ik me af en toe wel durf te bezondigen. Wil je mijn fouten weten? Lees dan vlug mee.

Te snel starten

Jep,  ondanks dat ik er zo goed oplet, gebeurt het nog regelmatig.

te warm kleden voor een lange run

Nee, maar soms zie ik andere lopers en vraag me af: hebben ze het niet snikheet?

niet opwarmen

Af en toe val ik terug in mijn oude gewoonte en start direct met lopen.

het stretchen nadien overslaan

Iets wat ik gelukkig altijd netjes doe.

Opnieuw te snel starten

hardleers dat ik ben, 1 keer een klop krijgen onderweg is niet voldoende

negatieve zelf motivatie gebruiken

Kun je niet meer? Niet zo flauw doen…ondanks dat ik het beter weet, schieten die gedachten soms wel door mijn hoofd.

te snel lopen op trage trainingen

Traag lopen is ook een kunst…die ik niet altijd machtig ben.

vergeten je telefoon/ sporthorloge op te laden

nope…zoiets vergeet je toch niet?

Een blessure negeren of te snel terug starten na blessure.

dat pijntje zal wel verdwijnen zeker?

core-oefeningen negeren

minstens 1 keer per week werk ik netjes mijn oefeningen af, gelukkig

krachttraining helemaal vergeten

poeh, dit staat meestal wel ergens op mijn to-do lijstje..maar het komt er veel te weinig van.

post run snack vergeten…

Ik heb juist zoveel verbrand…eten hoeft nu toch niet?

…gevolgd door binge eten nadien

waar is al dat eten??

gemiste kilometers goedmaken in het weekend

Als ik kilometers mis, laat ik ze gewoon achterwege. Want er was wel een reden waarvoor ze niet gelopen zijn: te moe, geblesseerd, ziek…

nieuwe kleren,eten,… gebruiken op een wedstrijd

nee, een wedstrijd is geen moment om te testen. Ik heb hier mijn vaste routine in.

rustdagen overslaan

Ja ik zal dan wel niet hardlopen…maar spijtig genoeg vervang ik het soms door een andere cardio zoals fietsen.

geen of te weinig drinken meenemen op een training

Spijtig genoeg is me dit als eens overkomen. Ik ging voor een kleine 10 kilometer, drinken zal niet nodig zijn. Maar het ging zo super, dat ik verder liep dan gepland…wat begon ik dorst te krijgen. Sinds neem ik altijd een flesje mee.

jezelf vergelijken met andere lopers

Jaja de enige waarmee je je moet vergelijken is met jezelf..Maar toch vergelijk ik me onbewust wel met anderen die altijd beter en sneller zijn dan mezelf

een slaaf zijn van het trainingsprogramma

Een stressvolle dag op het werk en laat thuis…maar er staat een duurloop van 15km op het programma. Dus toch gaan hardlopen. Niet altijd een goede beslissing heb ik ondervonden.

niet genoeg slapen

jep…met het gevolg heel de dag slaperig zijn

Mijn score is  15/20…Of dit nu goed is of slecht, daar ben ik nog wel niet uit. Laten we zeggen dat dit bewijst dat ik ook menselijk ben haha.

Liefs Linda