hardlopen

Road to Antwerpen #1 – marathonpoging 2

Mijn eerste marathon moet nog komen. De eerste poging is jammerlijk genoeg mislukt door een stomme blessure onderweg. Na een tijdje wikkelen in zelfmedelijden, op zoek gegaan voor mijn ‘revanche’ marathon. Oke, eerst zal ik moeten revalideren en terug langzaam opbouwen. Maar ik wil niet bij de pakken blijven zitten en toch op zoek gegaan naar mijn nieuwe ‘eerste marathon’.

Antwerpen

Waarom Antwerpen? Tja waarom ook niet. Ik wou liefst zo snel mogelijk, maar dit ging natuurlijk niet. Dus kon ik op zoek naar een marathon vanaf maart (ten vroegste volgens dokter). Na wat opzoekwerk en wat rond gehoord op keep on running waren er nog drie in de running: Rotterdam (8 april), Antwerpen (22 april) en Tilburg (13 mei). Lang getwijfeld want Rotterdam word zo aangeprezen, maar is niet bij de deur en valt slecht met planning op werk (moeilijk verlof te nemen). Idem voor Tilburg, wel dichtbij, maar datum valt ongelukkig. Dus bleef er Antwerpen over. Lekker dichtbij en ideaal van datum. Want normaal stond op deze datum de 10 miles al vast. Dit jaar geen 10 miles dan. Enkel mijn nieuwe poging om de k*marathon eindelijk op mijn palmares te krijgen.

Schema

Vorige keer heb ik getraind via Smart-Sport, dus een lactaattest ondergaan en een schema gekregen. Ondanks dat ik hier tevreden over was, toch besloten om eens iets anders te testen. Gewoon omdat ik graag vergelijkingen maak met de verschillende soorten die aangeboden worden. Nu ben ik eens op zoek gegaan naar een online schema (app). De keuze is gevallen op die van Nike Run app.

De Nike+ Run app heeft een online trainingsprogramma die je vooruitgang zou opvolgen en aanpassen. Nieuwsgierig als ik ben, wil ik dit wel eens testen. Dus een schema aangemaakt. Het eerste wat me opviel, is dat er veel variatie in het schema zit: duurlopen, herstellopen, interval, tempo…het komt wel allemaal aan de beurt. Daarbij staan er ook nog wat extra work-outs gepland in de app Nike training.

Hoe dit allemaal juist gaat verlopen, kan ik momenteel nog niet zeggen. Omwille dat ik nog niet echt gestart bent met de trainingen. Maar zoals altijd zullen jullie dit kunnen opvolgen in mijn blog.

Revalideren

Eerst en vooral stond en staat er nog revalideren op het programma. 2 keer per week naar de kine en dagelijks mijn oefeningen doen. Ik merk dat mijn enkel al terug een beetje stabieler aan het worden is. Toch ontbreekt er nog altijd kracht. Dus blijven oefenen…en niet stoppen als het in orde is. Daarbij heb ik een steunverband gekregen waarmee ik nu al kan lopen. Maar voorlopig stonden er enkel wat rustige loopjes op het programma met stukken wandelen ertussen.

zo ga je me voortaan zien lopen: met steunverband

Planning

Komend maand staat er natuurlijk hardlopen op het programma. Eindelijk terug op mijn schema gaan volgen. Ik loop graag hoor, ook zonder schema. Maar als ik naar een doel werk, heb ik graag een planning. Die heb ik nu gevonden via Nike+run app. Daarnaast elke dag mijn enkeloefeningen, minstens 1 x per week kracht en core training. Zodat ik blessures voorblijf.