Hardlopen is mijn passie, maar eerlijk gezegd vind ik er niet veel aan om zomaar wat rond te rennen. Lopen zonder doel voelt voor mij een beetje doelloos. Natuurlijk kan ik af en toe genieten van een ontspannen rondje zonder plan, maar over het algemeen loop ik liever met een schema.

Waarom een schema? 🤔

Vooral als ik naar een doel toewerk, vind ik een schema onmisbaar. Dat doel hoeft niet per se een wedstrijd te zijn; het kan ook zoiets zijn als een uur aan een stuk kunnen hardlopen.

Toen ik na een pauze weer begon met hardlopen, ben ik eerst gewoon regelmatig gaan rennen om mijn conditie op te bouwen. Maar op een gegeven moment merkte ik dat ik weer een halfuur kon hardlopen. En toen? Gewoon doorgaan? Of toch meer op snelheid focussen?

De voordelen van een schema 📝

Voor mij is het grootste voordeel van een schema dat ik altijd weet wat ik moet doen. Soms heb ik gewoon geen zin om na te denken over hoe lang of hoe ver ik ga lopen. Een schema neemt die twijfel weg.

Daarnaast zorgt een schema voor structuur en opbouw. Ik ken mezelf: als het goed gaat, wil ik nog wel eens te hard van stapel lopen. Een schema helpt me om blessures te voorkomen. Bovendien zorgt het ervoor dat ik regelmatig ga lopen, ook op dagen dat ik eigenlijk geen zin heb.

Flexibiliteit is key 🧘‍♀️

Natuurlijk moet je je niet blindstaren op een schema. Soms moet je een training overslaan, bijvoorbeeld als je je niet lekker voelt. Maar over het algemeen probeer ik me wel aan mijn schema te houden. In het verleden heb ik geleerd dat het belangrijk is om rustig op te bouwen. Daarom heb ik nu gekozen voor een schema van 10 weken.

En welke schema’s zijn goed? 🧐

Dat is een goede vraag! Er zijn zoveel verschillende schema’s en apps beschikbaar. Binnenkort ga ik daar dieper op in.

En nu ben ik benieuwd: lopen jullie met een schema? Zo nee, waarom niet? En zo ja, wat is voor jou het grootste voordeel? Laat het me weten in de reacties! 👇